JARNÍ HARMONIZACE
Cítíš, že je čas na změnu, ale nevyhovují ti extrémní přístupy a běžné jarní detoxy?
Tohle není další výzva. Je to laskavá cesta o návratu k naší přirozenosti.
21 dní k energii a psychické odolnosti
Pro krásné ohlasy žen z harmonizace a dotazy, zda je možné se ještě zapojit, jsem se rozhodla vytvořit druhé kolo této 21 denní cesty.
Jaro je čas probuzení, svěžesti a nových začátků. Tvoje tělo i mysl se můžou naladit na jeho rytmus – jemně, bez extrémů. Provedu tě novými návyky tak, aby sis ten rozkvět mohla užít naplno s ním!
POZNÁVÁŠ SE?
Ráno se budíš unavená, i když jsi spala dost hodin.
Hned, co vstaneš, bereš do ruky hrnek kafe a jinou ranní rutinu ani neznáš.
Odpoledne máš největší propad energie a pocit, že bys nejraději proležela zbytek dne.
Přes den tě představa tréninku nebo aktivní hry s dítětem spíš vyčerpává než nabíjí – cítíš, že tvoje tělo jede na ‘energetický dluh’.
Pronásledují tě neustálé myšlenky na jídlo nebo neovladatelné chutě na sladké či jinou rychlou energii.
Před spaním nemůžeš vypnout hlavu, špatně usínáš nebo se v noci budíš.
Cítíš vnitřní neklid a napětí - máš roztěkané myšlenky, špatně se koncentruješ, jsi výbušná a podrážděná.
Vnímáš, že jaro přichází, ale místo přívalu nové energie cítíš spíš únavu a vyčerpání.

Co tě čeká v této jarní harmonizaci?
Týden 1: Cirkadiánní rytmus a ranní energie
- Co to je cirkadiánní rytmus (naše vnitřní hodiny), jak naše těla fungují v rámci dne a proč by měly být na prvním místě při snaze o přeměnu postavy
- Nastavení funkční ranní rutiny pro maximální energii a podporu cirkadiánního rytmu.
- Protokol pro postupnou adaptaci na sluneční světlo, aby si ho mohla užívat a čerpat naplno všechny jeho benefity
Týden 2: Strava a sezónní adaptace
- Jak postupně přecházet ze zimního na jarní stravování.
- Nákupní seznam s tipy a odkazy na ideální jarní potraviny.
- Praktické doporučení ke stravování v souladu s naším cirkadiánním rytmem.
Týden 3: Zavedení denní a večerní rutiny + tipy do praxe
- Efektivní triky na zvládání odpolední únavy bez nutnosti další kávy.
- Doporučení večerních rituálů pro hluboký spánek, kvalitní regeneraci a opět podporu cirkadiánního rytmu.
- Praktické tipy, jak si osvojovat nové návyky tak, aby byly dlouhodobě udržitelné + můj speciální pomocník.
Co o spolupráci říkají mé klientky
Záměrně nesdílím fotky a proměny svých klientek, protože to velmi často vede ženy ke srovnávání a frustraci. „Proč já nemám takové výsledky?“, „Proč nemohu mít také tak ploché bříško?“ Poznáváš se? Nezapomínej na to, že každá máme svou jedinečnou proměnu úměrně ke svým individuálním možnostem a geneticky dané konstituci a transformaci, která se nedá změřit a hodnotit povrchními fotografiemi.

Naučila jsem se mít z jídla radost
Domi je naprosto skvělá, dodává velkou dávku podpory, a je to opravdu skvělé pro psychiku a motivaci pokračovat. Největším výsledkem pro mě je, že se stravuji mnohem víc, že úplně zmizel strach z větších porcí a většího příjmu. A příjemný bonus k tomu je, že míry jdou i tak dolů a váha se krásně drží. NAUČILA jsem se jíst více, nebát se a mít z jídla opravdu radost. Domi bych doporučila všem! Sama vím, jak moc těžké je kvůli strachu udělat ten krok a požádat někoho o pomoc. A NIKDY nebudu litovat, že jsem to udělala a Domču o pomoc požádala.
Jiřina

Naučila jsem se respektovat svoje tělo
Moc ti děkuju za vše. Když jsem do spolupráce šla, ani jsem nečekala, že v něm budu takhle dlouho. Neměla jsem to v plánu. Chtěla jsem jen co nejrychleji zhubnout a konec..všechno je jinak!!:) Po více jak půl roce spolupráce jsem totiž nejen zhubla skvělých 8.5 kila, ale HLAVNĚ jsem konečně, od dob anorexie zase začala mít ráda jídlo. Naučila jsem se mnohem víc respektovat svoje tělo a pochopila jsem, že když ho budu mít ráda, bude i hezky vypadat. Během spolupráce navíc přicházelo i přijetí sebe, bezpodmínečně.
Marie

Přestala se honit za dokonalým tělem
Cítím, jak jsem každý den dál a dál a silnější a že jsem na správné cestě. Že sice je to ještě na dlouho a určitě se někdy přejím a nebudu 100%, ale směřuju k uzdravení a mám ho na dosah. A to jenom tím, že jím dostatečně, zklidnila jsem se, přestala se honit za dokonalým tělem a hubnutím a začala víc myslet na sebe, na své pocity, na prostředí a okolí, ve kterém jsem a pracovat se svou hlavou. Děkuji Ti ze srdce, že jsi součástí této mojí cesty a pomohla jsi mi z toho začarovaného kruhu ven. Protože bez toho, aniž bych nezačala jíst a nezměnila myšlení, by se nikdy nic dalšího nedělo a neposouvalo.
tereza

Opravdu jsi mi změnila myšlení
Chtěla bych ti neskutečně poděkovat za tvoji pomoc a skvělou práci. Na začátku jsem do programu vstoupila, abych zhubla, můj jediný cíl. To kam se to otočilo je neskutečný . Vůbec bych nečekala, že se dokážu soustředit i na něco jiného než jen hubnutí a posedlost váhou a cvičením. Opravdu jsi mi změnila myšlení
.
kateřina
Jak to bude probíhat
- 1Vytvořím soukromou Facebookovou skupinu, která bude sloužit jako hlavní prostor pro celou jarní harmonizaci.
- 2Ve skupině s tebou budu sdílet informace pro plynulou jarní harmonizaci. Obsah bude rozložen tak, aby sis mohla nové změny zavádět do života postupně a s lehkostí.
- 3Skupina bude současně sloužit jako bezpečný prostor pro sdílení, motivaci a podporu.
- 4Budeš mít možnost klást dotazy a dostaneš ode mě odpovědi i vedení po celou dobu této cesty.
- 5KAPACITA JE OMEZENÁ! A začínáme V PÁTEK 11.4.2025.
Vstup do světlé sezóny s lehkostí, energií a radostí.
Jaro je čas růstu – využij svůj potenciál naplno!
Sleduj mě na Instagramu