Před přečtením e-booku jsem se stravovala více méně dost obdobně díky předchozímu koučinku s Domi a přečtení knížky To pravé jídlo v těhotenství.

Od ebooku jsem očekávala potvrzení už mnou načtených a praktikovaných věcí a případnou nadstavbu a nakopnutí k zavedení už nabytých informací. Což se splnilo! Zařadila jsem ještě více fermentovaných potravin, omezila perlivou vodu (máme v práci filtrační přístroj a možnost volby filtrované vody perlivé a neperlivé - každý den jsem měla na zpestření určitě půl litr perlivé a je pravda, že její omezení mi pomohlo s nadýmáním), změnila jsem doplněk omega 3 za vhodnější - kvůli poměru DHA a EPA, snažím se více zařadit vývary a játra.

Také se snažím se večer nedívat na telefon a nechávat ho ve vedlejší místnosti - někdy se zadaří, někdy ne :). Pořídila jsem si (partner mi koupil) těhotenský/kojící polštář (kojkoj) - je boží. Nakoplo mě to ke kontaktování porodní asistentky a výběru porodnice.

E-book mi přinesl především ujištění, že nejsem úplně mimo a dělám spoustu věcí správně. Zárověň jsem se díky němu zamyslela nad dalšími věcmi a snažila se je zavést do praxe jako např. určité perličky ve výživě a v psychohygieně. Skvělé mi přišly i informace týkající se závěru těhotenství, doporučených věcí k porodu a i k tzv. 4. trimestru, o kterém se příliš často nemluví.

Velmi zajímavý byl i rozhovor s porodní asistentkou. Těžko vypíchnout jednu část. K e-booku se vracím a pokaždé mi přijde nejlepší jiná pasáž :D. Rozhodně bych jej doporučila. Je to vizuálně krásný a přehledný materiál zabývající se těhotenskou problematikou úplně od počátku až do konce. Informace jsou podány čtivou a pochopitlenou formou, zároveň jsou především v částech o výživě a doplňcích dost odborné. Pro někoho, kdo se o danou oblast zajímá, bude e-book velmi příjemné shrnutí a pro neználky to bude perfektní bible na několik měsíců. 

Je to taková ta kniha o těhotenství, která chybí na pultech knihkupectví. Najdete v ní totiž vše pěkně pohromadě. Poskytuje komplexní  přehled od toho, co jíst v těhotenství až po rady na období šestinedělí. Doporučuje důležité potraviny a vitamíny a naopak potraviny, kterým se raději vyhnout. A aby to nebylo jen o teorii, tak je přiložen inspirativní jídelníček na zdravé vaření. Kromě stravy Domča v ebooku popisuje obtíže, které v těhotenství mohou nastat a tipy jak se s nimi vypořádat. Zabývá se i tématem pohybu v těhotenství, což je otázka, kterou řeší mnoho žen, obzvlášť těch, které chtějí zůstat aktivní po celé těhotenství. Ženy, které už jsou v pokročilejší fázi těhotenství zase ocení doporučení před porodem, praktiky, které sama Domča dělala nebo potraviny a doplňky, které užívala a které mohou usnadnit samotný porod. Nechybí ani seznam věcí do porodnice, k porodu a na období šestinedělí. Aby toho nebylo málo najdete v ebooku i rozhovor s porodní asistentkou. Prostě must have kniha v těhotenstvi, neboli nová těhotenská bible :-).

Přísun všech živin a vitamínů v těhotenství je trochu věda a tady jsou všechny potřebné informace na jednom místě. Ebook je doplněn o spoustu receptů a hlavně v inspirativním jídelníčku jsou doporučení a rady z kapitol ohl. vitamínů, minerálů, vhodných potravin a jejich kombinací, které vytváří plnohodnotné výživné jídlo. Zajímavá je kapitola o toxicitě, jelikož o zdravé výživě víme spousty, ale toto téma je méně řešené a skvělé typy na netoxickou domácnost. Nechybí doporučení před porodem a seznam k porodu. Mile mě překvapil rozhovor s PA M. Ulčovou:)) Ebook je plný skvělých informací jak odborných tak i z vlastních zkušeností Domči, líbí se mi i přiložené odkazy s přímým otevřením webových stránek a určitě si ho ještě několikrát přečtu. Rozhodně se vyplatí zainvestovat do tohoto ebooku.  Děkuji Domí <3

To hlavní ale je, že si po jeho přečtení uvědomíte, kolik toho jako ženy máme vlastně ve svých rukou a co vše můžeme samy ovlivnit, aby bylo těhotenství pohodové a miminko zdravé. Je toho spousta na čem můžeme pracovat! A díky Domčiným radám a tipům to vše snadno zařadíte do života. Například v e-booku uvedený týdenní inspirativní jídelníček i s fotkami a recepty – stačí ho jen následovat a máte jistotu, že vaše tělo i miminko dostává to nejlepší. :-))

Za sebe bych e-book doporučila každé ženě, která chce udělat maximum pro sebe i miminko a nechce odpovědi na své otázky, tipy a rady hledat někde po diskuzích a internetu. V tomto e-booku je máte všechny přehledně a uceleně, včetně konkrétních osvědčených produktů, takže už vás nic nepřekvapí.

A položit tak nejen pevný základ pro život svého dítěte, ale zkvalitnit i ten svůj. Domča do obsahu zahrnula i spoustu bonusovek k tématu porodu a šestinedělí, které určitě každá mamka ocení. Praktické rady, konkrétní doporučení a odkazy ušetří spoustu času hledáním. Navíc je e-book čtivý a motivační. Jsem moc ráda, že nám ženám Domi jeho prostřednictvím předala svoje zkušenosti a nasbírané cenné informace!